مهیا دختر دوست داشتنی

...

...

تجسم آرامش هر روز چند دقیقه از وقتتان را به این کار اختصاص دهید: فضای آرام ی بیابید، چشمانتان را ببندید و روی تنفس خود تمرکز کنید و خودتان را در مکانی آرام و شاد تجسم کنید. تحقیقات نشان داده اند که وقتی تصویرسازی شاد و آرامش بخش انجام می دهید، بدنتان هورمون استرس کورتیزول کمتری ترشح می کند. کتاب ها و مقالات زیادی در این مورد نوشته شده اند که اگر در شروع به کمک نیاز داشتید می توانید آنها را مطالعه کنید، ولی مهمترین چیز این است که تصویری آرامش بخش بیابید که برای شما نتیجه بدهد. حمام کردن آب تأثیر آرامش دهنده به ذهن و بدن دارد، زیرا ما را با زمانی که در رحم مادر بودیم ارتباط می دهد. بطور منظم دوش بگیرید و مدتی در وان آب...

زر شک ، یاقوت جعبه جواهر طبیعت و خداحافظی با اضطراب        اگه بدونید این دونه ‌ های کوچولو و ترشی که تو بعضی غذاها می ‌ خورید چقدر فایده داره، دیگه از نوشیدن دم ‌ کرده و آبمیوه ‌ ش دست برنمی ‌ دارید. بدن ‌ تون رو به دست زرشک بسپارید و معجزه ‌ ش رو خیلی زود ببینید.   اولین اتفاقی که بعد خوردن یه لیوان آب ‌ زرشک میوفته اینه که اعصاب ‌ تون آروم می ‌ شه. یه مدت که آب ‌ زرشک یا دم ‌ نوش زرشک بخورید با همه اضطراب ...